BIENVENID@ INVITADO
Cómo mejorar la memoria

Cómo mejorar la memoria

Fotos de Thiago Fagundes y Revista Educación en Flickr bajo licencia de Creative Commons

El ejercicio es clave para la salud física y mental. Disponer de un mínimo de tiempo (media hora al día) para ejercitarnos nos ayudará a oxigenar el cerebro

¿A la hora de estudiar sientes que memorizar te da más trabajo que a los demás? Tranquilo/a, es algo normal. Probablemente, no estás estudiando en el lugar indicado y tienes muchas distracciones, quizás no te gusta la materia o quizás debes ejercitar un poco más tu cerebro para agilizar y mejorar tu memoria.

Aquí tienes unos ejercicios bien divertidos que te ayudarán a retener más rápido y más tiempo cualquier información:

  1. Detente por un momento en alguna ruta que siempre tomes, ya sea para ir a la escuela, a tus clases o a casa de algún amigo/a, y trata de observar y fijarte en algo que antes no habías visto. En la noche cierra los ojos y trata de recordar lo que te llamo la atención y visualízalo mentalmente. La próxima vez que pases trata de recordar que fue lo que viste y fíjate si cambió o sigue igual y agrega otra cosa. En la noche vuelve y cierra los ojos y visualiza las dos cosas que atrajeron tu atención, y así sucesivamente.
  2. Aprende a jugar ajedrez. Este juego es muy interesante y relajante. Te ayuda a reflexionar, a memorizar y prever, pues debes estar 100% alerta a los movimientos que tu oponente dará.
  3. Haz una lista de 10 números de teléfono y memorízatelos, semanal agrega 10. Si no sabes que números elegir, agarra una guía telefónica y apréndete los de tus restaurantes favoritos y/o cualquier número que te llame la atención.
  4. El ejercicio es clave para la salud física y mental. Disponer de un mínimo de tiempo (media hora al día) para ejercitarnos nos ayudará a oxigenar el cerebro.
  5. La asociación es una excelente forma de mejorar nuestra memoria. Cuando queramos aprender algo, debemos pensar en una imagen, sonido u olor que nos ayude a recordar. Nuestra mente relaciona la información entre sí. Por ejemplo: Si es un nombre como “Margarita” piensa en la flor, o “David” piensa en el beisbolista de los Medias Rojas de Boston.
  6. Una opción sencilla pero válida, es estimular la memoria. Diariamente haz un ejercicio mental y repasa el día anterior, qué hiciste, qué comiste, las horas en que saliste, qué ropa llevabas, qué leyeron en la escuela, etc.
  7. El mejor consejo de todos quizás es este: Dormir. La falta de sueño nos afecta la memoria enormemente, porque nuestro cerebro está fatigado y no tiene fuerzas para pensar y recordar. Así que, haz lo posible por dormir 8 horas diarias para levantarte con energías y listo para la batalla.

Comentarios

Mié, 03/04/2020 - 00:15 — EllCest (no verificado)
Cialis Jus De Pamplemousse http://cheapcialisir.com - Cialis El Cialis Funciona <a href=http://cheapcialisir.com>Cheap Cialis</a> Description Amoxil

Sáb, 07/11/2020 - 06:31 — Toommasok (no verificado)
Baclofene Definition Duhwoumswemo https://acialisd.com/# - Cialis nebyboyday Ampicillin Uses lodade <a href=https://acialisd.com/#>cialis from canada</a> lotoug Dose Of Amoxicillin For Sinus Infection

Sáb, 07/11/2020 - 06:42 — Toommasok (no verificado)
Baclofene Definition Duhwoumswemo https://acialisd.com/# - Cialis nebyboyday Ampicillin Uses lodade <a href=https://acialisd.com/#>cialis from canada</a> lotoug Dose Of Amoxicillin For Sinus Infection

Sáb, 07/11/2020 - 06:44 — Toommasok (no verificado)
Baclofene Definition Duhwoumswemo https://acialisd.com/# - Cialis nebyboyday Ampicillin Uses lodade <a href=https://acialisd.com/#>cialis from canada</a> lotoug Dose Of Amoxicillin For Sinus Infection

Lun, 11/09/2020 - 08:41 — Jildclency (no verificado)
online generic viagra http://fmedrx.com/ <a href="http://fmedrx.com/#">cost of generic viagra at walmart</a> viagra generic online

Jue, 11/12/2020 - 06:12 — Kmrflency (no verificado)
best place to buy generic viagra review http://usggrxmed.com/ <a href="http://usggrxmed.com/#">when is viagra going generic</a> buy generic viagra online fast shipping

Lun, 11/16/2020 - 20:09 — KmrfDink (no verificado)
viagra belgique prix <a href="https://purevigra.com/#">purevigra.com</a> online viagra real

Lun, 11/16/2020 - 23:16 — FrbhSweed (no verificado)
ordering viagra through paypal <a href="https://paradiseviagira.com/#">https://paradiseviagira.com/</a> viagra 50mg tablets

Mar, 11/17/2020 - 01:37 — JivhNeuth (no verificado)
donde puedo comprar viagra online <a href="https://purevigra.com/#">dagelijks gebruik viagra</a> viagra gold for sale

Mar, 11/17/2020 - 03:55 — Fbsglency (no verificado)
differences between revatio and viagra <a href="https://buybuyviamen.com/#">no necesito viagra</a> viagra dosis diaria

Mié, 11/18/2020 - 13:34 — DevkSweed (no verificado)
viagra no prescription <a href="https://paradiseviagira.com/#">viagra pay</a> how to buy viagra

Vie, 11/20/2020 - 20:18 — Fhsblency (no verificado)
physiological basis of viagra <a href="https://buybuyviamen.com/#">https://buybuyviamen.com/</a> viagra e figado

Mar, 11/24/2020 - 17:53 — KbrgDink (no verificado)
where to buy viagra in singapore <a href="https://miraclevigra.com/#">viagra generic australia</a> generic sildenafil online

Mar, 11/24/2020 - 18:06 — FdbvSweed (no verificado)
sildenafil otc <a href="https://hopeviagrin.com/#">buy viagra india</a> sildenafil 50mg tablets in india

Mar, 11/24/2020 - 23:28 — JsweNeuth (no verificado)
viagra 75 mg <a href="https://mygoviagar.com/#">viagra online with prescription</a> sildenafil prescription cost

Mié, 11/25/2020 - 02:46 — Fmsglency (no verificado)
viagra ci vuole la ricetta medica <a href="https://siviagmen.com/#">does viagra increase blood flow</a> unagi viagra

Jue, 11/26/2020 - 10:43 — DbsfSweed (no verificado)
can you buy viagra online uk <a href="https://lightvigra.com/#">viagra mexico pharmacy</a> get a viagra prescription online

Mar, 01/26/2021 - 10:28 — Tinder dating site (no verificado)
tinder website , tinder online <a href=http://tinderdatingsiteus.com/?>tinder date </a>

Mar, 02/16/2021 - 09:03 — CharlesEpike (no verificado)
tinder date , tinder website <a href=http://tinderdatingsiteus.com/?>what is tinder </a>

Sáb, 03/13/2021 - 17:14 — Emutoug (no verificado)
http://vslevitrav.com/ - vardenafil tablets 60 mg

Mar, 03/16/2021 - 10:16 — ShocaSods (no verificado)
https://vskamagrav.com/ - kamagra

Mié, 04/14/2021 - 12:41 — StevenStype (no verificado)
local personals <a href=http://stfreeonlinedating.com/?>single chat line free </a>

Mié, 04/21/2021 - 14:05 — DanielCaw (no verificado)
student loan refinancing <a href=http://paydayloanusaone.com/?>i need money now </a>

Lun, 05/10/2021 - 00:59 — Emutoug (no verificado)
<a href=https://gcialisk.com/>tadalafil generic vs cialis

Añadir nuevo comentario